پیدا کردن یه غذای جدید برای ناهار که هم سریع آماده بشه، هم خوشمزه باشه و هم تکراری نباشه، همیشه یه چالشه. برای همین یه سر به نی‌نی‌سایت زدم و تجربیات مامان‌های دیگه رو در این مورد جمع‌آوری کردم. این شما و این 27 ایده جذاب:

این لیست بر اساس نظرات و پیشنهاداتی هست که در تاپیک‌های مختلف نی‌نی‌سایت در مورد غذاهای ناهار پیدا کردم:

• ✔

  عدس پلو با گوشت قلقلی:

  یه غذای مقوی و خوشمزه که هم برای بچه‌ها جذابه هم برای بزرگترها.
• ✔

  ماکارونی با سویا:

  یه گزینه سریع و اقتصادی برای روزهایی که وقت زیادی ندارید.
• ✔

  کوکو سبزی با نون سنگک:

  یه ناهار سنتی و خوشمزه که همیشه طرفدار داره.
• ✔

  کتلت گوشت با سیب زمینی سرخ کرده:

  یه غذای نوستالژیک و محبوب بین همه.
• ✔

  استانبولی پلو:

  یه غذای ساده و خوش طعم که با مواد اولیه در دسترس تهیه میشه.
• ✔

  دمی گوجه:

  یه گزینه گیاهی و خوشمزه برای کسایی که دنبال یه ناهار سبک هستن.
• ✔

  خوراک لوبیا چیتی با نون:

  یه غذای مقوی و سیر کننده که برای روزهای سرد عالیه.
• ✔

  املت قارچ و پنیر:

  یه ناهار سریع و خوشمزه که میشه با نون یا به تنهایی خورد.
• ✔

  سالاد الویه:

  یه سالاد محبوب که میشه به عنوان ناهار یا شام سرو کرد.
• ✔

  میرزا قاسمی:

  یه غذای شمالی خوشمزه که با بادمجان و گوجه تهیه میشه.
• ✔

  کشک بادمجان:

  یه غذای سنتی و خوشمزه که با نون سرو میشه.
• ✔

  خورش قیمه:

  یه غذای مجلسی و خوشمزه که میشه با برنج یا نون خورد.
• ✔

  خورش قورمه سبزی:

  یه غذای اصیل ایرانی که طرفداران زیادی داره.
• ✔

  جوجه کباب تابه ای:

  یه غذای سریع و خوشمزه که میشه تو تابه درست کرد.
• ✔

  ماهی شکم پر (در تابه یا فر):

  یه غذای مجلسی و خوشمزه که برای مهمونی ها هم مناسبه.
• ✔

  شنیسل مرغ:

  یه غذای خوشمزه و پرطرفدار که میشه با سیب زمینی سرخ کرده یا پوره سیب زمینی سرو کرد.
• ✔

  فلافل:

  یه غذای گیاهی و خوشمزه که میشه با نون پیتا و سس های مختلف خورد.
• ✔

  پیراشکی گوشت:

  یه غذای خوشمزه و فینگرفودی که برای مهمونی ها هم مناسبه.
• ✔

  سمبوسه:

  یه غذای تند و خوشمزه که میشه با نون یا به تنهایی خورد.
• ✔

  کوکو سیب زمینی:

  یه غذای ساده و خوشمزه که با سیب زمینی پخته یا خام تهیه میشه.
• ✔

  نرگسی (اسفناج و تخم مرغ):

  یه غذای سریع و مقوی که با اسفناج و تخم مرغ درست میشه.
• ✔

  دلمه برگ مو:

  یه غذای خوشمزه و زمان بر که برای مهمونی ها هم مناسبه.
• ✔

  دلمه فلفل دلمه ای:

  یه غذای خوشمزه و رنگارنگ که میشه با گوشت یا سبزیجات پر کرد.
• ✔

  کوفته تبریزی:

  یه غذای خوشمزه و مجلسی که با گوشت و برنج تهیه میشه.
• ✔

  آش رشته:

  یه آش مقوی و خوشمزه که برای روزهای سرد عالیه.
• ✔

  سوپ جو:

  یه سوپ خوشمزه و سیر کننده که برای فصل پاییز و زمستون مناسبه.

اینا فقط یه گوشه از ایده‌هایی بود که تو نی‌نی‌سایت پیدا کردم. امیدوارم این لیست بهتون کمک کنه یه ناهار خوشمزه و جدید برای خودتون و خانواده‌تون درست کنید!

همیشه سعی کنید از مواد اولیه تازه و با کیفیت استفاده کنید تا غذاتون هم خوشمزه تر بشه هم مغذی تر.













ایده های ناهار جدید: خلاصه تجربیات نی نی سایت

کتلت مرغ و سبزیجات رژیمی

خیلی از مامان های نی نی سایت تعریف کردند که کتلت مرغ و سبزیجات یک گزینه سالم و خوشمزه برای ناهار بچه ها و حتی خودشونه. میشه توش هویج رنده شده، کدو سبز و سیب زمینی هم اضافه کرد.



بعضی ها هم گفتن که برای اینکه رژیمی تر بشه، به جای سرخ کردن، توی فر میذارن.

یه نکته دیگه اینکه میشه یکم پودر سوخاری بهش اضافه کرد تا منسجم تر بشه.

بعضی از بچه ها با سس گوجه فرنگی خونگی خیلی دوست دارن.

میتونید از ادویه های مختلف برای طعم دهی استفاده کنید، مثل پودر سیر، پاپریکا یا آویشن.

یه مامان نی نی سایتی پیشنهاد داد که یکم پنیر پارمسان هم بهش اضافه کنید!

یه پیشنهاد دیگه هم اینه که یکم جو پرک آسیاب شده توش بریزید.

نوشته های مشابه
• 
  درمان گیاهی ریزش مو: خلاصه‌ای از تجربیات نی نی سایت (25 مورد)

  مرداد 28, 1404

عدس پلو با گوشت قلقلی

عدس پلو همیشه یه گزینه محبوب بوده، اما اضافه کردن گوشت قلقلی بهش یه تنوع جالبه.

بعضی از کاربرا پیشنهاد دادن که کشمش و خرما هم توش بریزید تا یه طعم شیرین و خوشمزه بگیره.

یه نکته مهم برای عدس پلو، خیسوندن عدس قبل از پختنه تا نفخش گرفته بشه.

میتونید از گوشت چرخ کرده گوسفندی یا گوساله برای قلقلی ها استفاده کنید.

برای خوش طعم تر شدن گوشت قلقلی ها، میتونید از پیاز رنده شده و ادویه های مختلف استفاده کنید.

یه مامان نی نی سایتی پیشنهاد داد که یه کم زیره هم به عدس پلو اضافه کنید.

برای بچه هایی که سبزیجات نمیخورن، میتونید یه کم هویج رنده شده خیلی ریز هم توش بریزید.

املت سبزیجات

املت یه غذای سریع و آسونه که میشه با سبزیجات مختلف درستش کرد.

میتونید از گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، قارچ، پیاز و اسفناج استفاده کنید.

بعضی از مامان ها پیشنهاد دادن که یکم پنیر پیتزا هم بهش اضافه کنید.

برای اینکه املت پفکی بشه، میتونید یکم بکینگ پودر بهش اضافه کنید.

یه نکته مهم اینه که سبزیجات رو قبل از اضافه کردن به تخم مرغ، کمی تفت بدید.

برای طعم دهی میتونید از ادویه های مختلف مثل نمک، فلفل، زردچوبه و آویشن استفاده کنید.

یه پیشنهاد دیگه هم اینه که یکم جعفری خرد شده بهش اضافه کنید.

کوکو سیب زمینی و هویج

کوکو سیب زمینی و هویج یه گزینه ساده و خوشمزه برای ناهاره.

میتونید سیب زمینی و هویج رو رنده کنید و با تخم مرغ و ادویه مخلوط کنید.

برای اینکه کوکو منسجم تر بشه، میتونید یکم آرد بهش اضافه کنید.

بعضی از مامان ها پیشنهاد دادن که یکم پیازچه خرد شده هم بهش اضافه کنید.

یه نکته مهم اینه که کوکو رو با حرارت ملایم سرخ کنید تا مغز پخت بشه.

میتونید با سس گوجه فرنگی یا ماست سرو کنید.

یه پیشنهاد دیگه هم اینه که یکم شوید خشک بهش اضافه کنید.