همیشه پشتیبان هم باشید:

در سختی‌ها و خوشی‌ها، پشتیبان همسر خود باشید و به او نشان دهید که همیشه در کنارش هستید.

گذشته را رها کنید:

به اشتباهات گذشته نپردازید و سعی کنید به آینده‌ای روشن با یکدیگر فکر کنید.

ببخشید و فراموش کنید:

اگر همسر شما اشتباهی مرتکب شد، او را ببخشید و سعی کنید آن را فراموش کنید. کینه توزی سم رابطه است.

به حرف‌های همسر خود گوش دهید:

با دقت به حرف‌های همسر خود گوش دهید و به او نشان دهید که به نظراتش اهمیت می‌دهید.

هدیه بدهید:

مناسبت‌ها را بهانه کنید و برای همسر خود هدیه بخرید. این کار نشان می‌دهد که به او فکر می‌کنید.

با عمل کردن به این موارد ساده، می‌توانید از ورود افراد مزاحم به رابطه خود جلوگیری کنید و یک رابطه عاشقانه و پایدار را تجربه کنید.

این لیست صرفا یک راهنماست و ممکن است نیاز باشد بر اساس شرایط خاص خودتان تغییراتی در آن ایجاد کنید.

چگونه از دخالت همسریاب‌ها و افراد ثالث در رابطه عاشقانه خود جلوگیری کنیم؟

1. مرزهای واضح و قاطع تعیین کنید

اولین قدم برای محافظت از رابطه‌تان، تعیین مرزهای مشخص و قاطع است.با شریک زندگی‌تان در مورد اینکه چه چیزی را قابل قبول می‌دانید و چه چیزی را نه، صحبت کنید.این شامل میزان دخالت خانواده، دوستان و حتی همکاران می‌شود.به طور مثال، توافق کنید که اطلاعات شخصی رابطه خود را با دیگران به اشتراک نگذارید و در مورد مسائل خصوصی‌تان با کسی صحبت نکنید، مگر اینکه هر دو موافق باشید.این مرزها باید برای هر دو طرف قابل احترام باشند و به صورت شفاف به دیگران اعلام شوند.هرچه مرزها واضح‌تر باشند، احتمال دخالت دیگران کمتر خواهد شد.

در ضمن، مرزها فقط مختص دیگران نیستند، بلکه باید برای خودتان نیز مرزهایی تعیین کنید.

از مقایسه رابطه خود با دیگران و یا دریافت نصیحت‌های ناخواسته از افراد مختلف خودداری کنید.بهترین راه برای تعیین مرزها، برقراری ارتباط باز و با صداقت با شریک زندگی‌تان است.با یکدیگر در مورد احساسات، نگرانی‌ها و نیازهای خود صحبت کنید و با هم به توافق برسید.اگر مرزها به درستی تعیین شوند و هر دو طرف به آنها احترام بگذارند، احتمال دخالت همسریاب‌ها و افراد ثالث به حداقل می‌رسد.

2. ارتباط باز و با صداقت داشته باشید

کلید هر رابطه سالم و پایدار، ارتباط باز و با صداقت است. با شریک زندگی‌تان در مورد همه چیز، از جمله احساسات، ترس‌ها، آرزوها و نگرانی‌های خود صحبت کنید. هنگامی که شما و شریک زندگی‌تان بتوانید به راحتی و بدون قضاوت با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، احتمال اینکه به دنبال راه حل در خارج از رابطه باشید، کاهش می‌یابد. از پنهان کردن احساسات و نیازهای خود خودداری کنید. اگر چیزی شما را ناراحت می‌کند یا نیاز خاصی دارید، آن را با شریک زندگی‌تان در میان بگذارید. در مورد مسائل مربوط به رابطه نیز با صداقت صحبت کنید. اگر مشکلی وجود دارد، به جای نادیده گرفتن آن، با هم برای حل آن تلاش کنید.

3. مسائل خود را خودتان حل کنید

وقتی با مشکلی در رابطه مواجه می‌شوید، اولین قدم باید تلاش برای حل آن با شریک زندگی‌تان باشد. از دخالت دادن افراد دیگر، مخصوصا در مراحل اولیه، خودداری کنید. قبل از اینکه با شخص دیگری در مورد مشکل خود صحبت کنید، با شریک زندگی‌تان یک جلسه داشته باشید و به طور مستقیم و بدون سرزنش، مشکل را مطرح کنید. به یکدیگر فرصت دهید تا دیدگاه‌های خود را بیان کنید و با هم به دنبال راه حل‌هایی بگردید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد. حل مسائل به صورت مشترک، به تقویت رابطه شما کمک می‌کند و به شما نشان می‌دهد که می‌توانید با چالش‌ها روبرو شوید و با هم به راه حل برسید.

4. به شایعات و gossip توجه نکنید

افراد زیادی هستند که از دخالت در زندگی دیگران لذت می‌برند و متاسفانه، روابط عاشقانه اغلب هدف این افراد قرار می‌گیرند.اگر شایعاتی در مورد شریک زندگی‌تان یا رابطه شما شنیدید، به آنها توجه نکنید و سعی کنید حقیقت را از زبان شریک زندگی‌تان بشنوید.از بحث و جدل با افرادی که شایعات را پخش می‌کنند خودداری کنید.این فقط به آنها اجازه می‌دهد تا بیشتر در رابطه شما دخالت کنند.به شریک زندگی‌تان اعتماد کنید و به او اجازه دهید تا به شما توضیح دهد.اگر صداقت و اعتماد در رابطه شما وجود داشته باشد، شایعات نمی‌توانند به شما آسیبی برسانند.

اگر شایعات به طور مداوم تکرار می‌شوند و باعث آزار و اذیت شما می‌شوند، با شریک زندگی‌تان در مورد آن صحبت کنید و به دنبال راهی برای متوقف کردن آنها باشید.

بهترین راه برای مقابله با شایعات، نادیده گرفتن آنها و تمرکز بر روی رابطه خود است.

5. از مقایسه رابطه خود با دیگران خودداری کنید

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که افراد در روابط عاشقانه خود مرتکب می‌شوند، مقایسه رابطه خود با روابط دیگران است.هر رابطه‌ای منحصر به فرد است و شرایط خاص خود را دارد.مقایسه رابطه خود با دیگران فقط باعث ایجاد نارضایتی و حسادت می‌شود.به جای تمرکز بر روی آنچه که در روابط دیگران می‌بینید، بر روی نقاط قوت و مثبت رابطه خود تمرکز کنید.از دنبال کردن صفحاتی که روابط کاملا مطلوب را به نمایش می‌گذارند خودداری کنید.این صفحات فقط باعث می‌شوند تا نسبت به رابطه خود احساس ناامیدی کنید.به جای مقایسه، از روابط دیگران الهام بگیرید.

اگر چیزی در رابطه یک زوج دیگر توجه شما را جلب می‌کند، با شریک زندگی‌تان در مورد آن صحبت کنید و ببینید آیا می‌توانید آن را در رابطه خودتان پیاده کنید.

بهترین راه برای جلوگیری از مقایسه، قدردانی از رابطه خود و تمرکز بر روی نقاط قوت آن است.

6. به خانواده و دوستان اجازه ندهید در تصمیمات مهم دخالت کنند

خانواده و دوستان ممکن است با نیت خیر، نظرات و پیشنهادات خود را در مورد رابطه شما ارائه دهند. با این حال، به آنها اجازه ندهید که در تصمیمات مهم دخالت کنند. اگر خانواده یا دوستانتان بیش از حد در رابطه شما دخالت می‌کنند، مودبانه اما قاطعانه به آنها بگویید که ترجیح می‌دهید تصمیمات مربوط به رابطه‌تان را خودتان بگیرید. از به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی و خصوصی رابطه خود با خانواده و دوستان خودداری کنید. این اطلاعات ممکن است برای دخالت در رابطه شما استفاده شود.

7. انتظارات واقع بینانه داشته باشید

داشتن انتظارات غیر واقعی از رابطه می‌تواند منجر به ناامیدی و نارضایتی شود. انتظارات واقع بینانه داشته باشید و بدانید که هیچ رابطه‌ای کامل نیست. هیچ کس نمی‌تواند تمام نیازهای شما را برآورده کند. به جای انتظار داشتن اینکه شریک زندگی‌تان تمام مشکلات شما را حل کند، مسئولیت خوشبختی خود را بر عهده بگیرید. درک کنید که همه افراد اشتباه می‌کنند. به جای تمرکز بر روی اشتباهات شریک زندگی‌تان، سعی کنید او را ببخشید و با هم به جلو حرکت کنید. درک کنید که روابط نیاز به تلاش و فداکاری دارند. هیچ رابطه‌ای به طور خودکار پایدار و موفق نمی‌شود. شما و شریک زندگی‌تان باید به طور مداوم برای حفظ و تقویت رابطه‌تان تلاش کنید.

8. اعتماد را در رابطه خود تقویت کنید

اعتماد، پایه و اساس هر رابطه موفق است. اگر به شریک زندگی‌تان اعتماد ندارید، رابطه شما محکوم به شکست است. برای جلب اعتماد شریک زندگی‌تان، صادق و روراست باشید. از دروغ گفتن و پنهان کاری خودداری کنید. به وعده‌های خود عمل کنید و به تعهدات خود پایبند باشید. این نشان می‌دهد که شما قابل اعتماد هستید. به شریک زندگی‌تان احترام بگذارید و به او نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید. این به او کمک می‌کند تا احساس امنیت و اعتماد کند. از قضاوت و انتقاد از شریک زندگی‌تان خودداری کنید. به او فرصت دهید تا اشتباه کند و از اشتباهات خود درس بگیرد. اگر در گذشته اعتماد شما شکسته شده است، برای ترمیم آن تلاش کنید. این کار زمان و صبر می‌خواهد، اما ارزشش را دارد.

9. از فضای مجازی عاقلانه استفاده کنید

فضای مجازی می‌تواند هم به رابطه شما کمک کند و هم به آن آسیب برساند.از فضای مجازی عاقلانه استفاده کنید و از اقداماتی که می‌تواند به رابطه شما آسیب برساند خودداری کنید.از به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی و خصوصی رابطه خود در شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.این اطلاعات ممکن است برای دخالت در رابطه شما استفاده شود.از دنبال کردن صفحاتی که روابط کاملا مطلوب را به نمایش می‌گذارند خودداری کنید.این صفحات فقط باعث می‌شوند تا نسبت به رابطه خود احساس ناامیدی کنید.از چت کردن با افراد ناشناس و یا ارسال پیام‌های نامناسب خودداری کنید.

این کار می‌تواند به شریک زندگی‌تان آسیب برساند و به اعتماد او خدشه وارد کند.از بهره‌گیری از فضای مجازی برای کنترل و نظارت بر شریک زندگی‌تان خودداری کنید.این کار نشان دهنده عدم اعتماد شما به او است.از فضای مجازی برای برقراری ارتباط با شریک زندگی‌تان استفاده کنید.می‌توانید از طریق شبکه‌های اجتماعی با او در تماس باشید و یا برای او پیام‌های عاشقانه ارسال کنید.استفاده عاقلانه از فضای مجازی می‌تواند به تقویت رابطه شما کمک کند و از آسیب رسیدن به آن جلوگیری کند.

10. به نیازهای عاطفی یکدیگر توجه کنید

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های یک رابطه سالم، توجه به نیازهای عاطفی یکدیگر است. سعی کنید نیازهای عاطفی شریک زندگی‌تان را درک کنید و برای برآورده کردن آنها تلاش کنید. به شریک زندگی‌تان نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید و به او عشق می‌ورزید. می‌توانید این کار را با گفتن کلمات محبت‌آمیز، انجام کارهای کوچک و یا گذراندن وقت با کیفیت با او انجام دهید. به حرف‌های شریک زندگی‌تان گوش دهید و به او نشان دهید که به او توجه می‌کنید. سعی کنید احساسات او را درک کنید و به او همدلی نشان دهید. به یکدیگر زمان با کیفیت اختصاص دهید و رابطه خود را تقویت کنید.

17. از خشونت (کلامی و فیزیکی) دوری کنید

خشونت، چه کلامی و چه فیزیکی، به هیچ وجه در یک رابطه عاشقانه قابل قبول نیست. از هرگونه خشونت دوری کنید و به شریک زندگی‌تان احترام بگذارید. اگر احساس می‌کنید که کنترل خود را از دست داده‌اید، از صحنه خارج شوید و تا زمانی که آرام شوید، با شریک زندگی‌تان صحبت نکنید. اگر شریک زندگی‌تان با شما بدرفتاری می‌کند، به او اطلاع دهید که این رفتار برای شما قابل قبول نیست و از او بخواهید که آن را متوقف کند. اگر شریک زندگی‌تان دست به خشونت فیزیکی می‌زند، بلافاصله رابطه را تمام کنید و از خود محافظت کنید. خشونت هرگز راه حل نیست. از خشونت دوری کنید و به دنبال راه‌های سالم‌تری برای حل مشکلات خود باشید.

18. در صورت نیاز کمک حرفه‌ای بگیرید

اگر با مشکلاتی در رابطه خود مواجه هستید که نمی‌توانید به تنهایی آنها را حل کنید، از یک متخصص کمک بگیرید. اگر احساس می‌کنید که به کمک نیاز دارید، از درخواست کمک نترسید. این نشان دهنده ضعف شما نیست، بلکه نشان دهنده تمایل شما برای بهبود رابطه خود است. در صورت نیاز کمک حرفه‌ای بگیرید و رابطه خود را نجات دهید.

19. به غریزه خود اعتماد کنید

به غریزه خود اعتماد کنید. اگر احساس می‌کنید که چیزی در رابطه شما درست نیست، احتمالاً حق با شما است. به احساسات خود توجه کنید و از نادیده گرفتن آنها خودداری کنید. اگر احساس می‌کنید که شریک زندگی‌تان صادق نیست، به دنبال نشانه باشید و از او سوال بپرسید. اگر احساس می‌کنید که در یک رابطه ناسالم هستید، از آن خارج شوید. هیچ چیز ارزش ماندن در یک رابطه ناسالم را ندارد. به غریزه خود اعتماد کنید و از خودتان مراقبت کنید.